yogurt_yiyin_o.jpg" alt="" />

Yüzyıllardır lezzeti ile Türk mutfağının olmazsa olmazların biri olan yoğurdun, kilo vermekten diş sağlığına kadar pek çok faydası bulunuyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, yoğurdun uygun bir diyetle beraber özellikle karın bölgesindeki yağları erittiğine dikkat çekiyor.

Kadınlar günde yarım kilo yoğurt yesin. Yüksek kalsiyum kaynağı olan yoğurt, içeriğindeki konjuge linoetik asit (CLA), nedeniyle karın yağlarını eritiyor. Yapılan araştırmalara göre bir sene boyunca, diyetinde her gün yoğurt tüketen kişiler, tüketmeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyor. Her gün düzenli olarak yoğurt tüketilmesi daha hızlı yağ yakımına sebep oluyor.

Suyundaki B2 vitamini nedeniyle ağız yaralarına iyi gelen yoğurt, karın yağlarını azaltıcı etkisinin yanısıra, bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken, iştahı keser de azaltıyor.

Şekerin vücuda verdiği etkiyi nötralize eden yoğurt, yüksek şekerin ani insülin salgılatma özelliğini azaltırken; iştahı keser, daha uzun süre tok kalmayı sağlar.

Günde 3 bardak tüketildiğinde vücudun tüm kalsiyum ihtiyacını sağlayan yoğurt, kan yağlarını azaltır; kötü kolestrolü düşürken, iyi kolestrolü artırır. Kalp ve damar sağlığına iyi gelir.

Cilde parlaklık katan yoğurt, aynı zamanda ağız sağlığı dostudur. Günde 2 kez sadece 90 gr. yoğurt tüketmek; plak oluşma riskini azaltır, kötü nefes kokusunu engeller.

Anahtar Kelime: B2 vitamini, kalsiyum, cilde parlaklık kazandırmak, kan yağlarını azaltır, kötü kollestrol, ağız yaraları, yogurt, iyi kollestrol, Haberler, iştahı keser, Tatlıyı Fazla Kaçırırsanız Yoğurt Yiyin

ilginizi Cekebilecek Yazilar

• Günde En Az 2 Bardak Süt (0)
• Salata ile İlgili Bilinen Yanlışlar (0)
• Probiyotik Besinler Neden Önemli? (0)
• Pratik Bir Lezzet; Elmalı Ay Bisküvi (0)
• Nescafe Zararlı Mı? (0)
• Kuşburnunun faydaları (0)
• Gribe Karşı Kivi Kürü (0)
• Gebelikte Bu Besinleri Tüketin! (0)
• Dondurma yerken dikkat edilmesi gerekenler (0)
• dişlerimiz… (0)
• Çay Hakkında Bilmeniz Gerekenler! (0)
• Artık uöakta su bile yasak.. (0)
• 3500 vitamin hapı içti, sonuca şaşırdı (0)