Sağlıklı ve uzun ömürlü bir hayat için nelere dikkat etmeli nelerden kaçınmalıyız? Doğru beslenmenin, spor yapmanın ve düzenli uykunun kaliteli bir hayat sürebilmek için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Ama sürekli bunları uygulamak çok zor. Comsopolitan dergisinin derlediği bilgilere göz atarsanız, sağlıklı bir hayat sürmenin daha basit yolları olduğunu da göreceksiniz.
SUSUZLUĞA DİKKAT!
Su, metabolizmayı hızlandırır ve organların rahat çalışmasına yardımcı olur. Ama günde sekiz bardak su içilmesi gerektiği fikri yıllarca doktorlar tarafından bize empoze edilmiş olabilir mi? New Yorklu kadın sağlığı uzmanı Holly Phillips, su içme konusundaki en ideal değerleri nasıl anlayabileceğimizi şöyle anlatıyor: “Su ya da diğer sıvıları içerken boğazınıza yoğunlaşın. Boğazınızdaki kuruluk hissi sizi yönlendirecektir.” Bu nedenle bütün bir günü çok fazla su içmeden geçirirseniz sakın kendinizi kötü hissetmeyin. Çünkü susuzluk hissetmediğinize göre büyük ihtimalle farkında olmadan yüksek su oranı içeren yiyeceklerle susuzluk ihtiyacınızı gidermişsinizdir.
SPOR TUTKUSU
Bundan önceki sağlık kongrelerinden çıkan sonuçlara göre ‘sıkı’ bir vücut için bir haftada toplam beş saat egzersiz yapmak gerektiği iddia edilmişti. Sene başında yapılan yeni bir araştırmada ise kadınların ideal vücut ölçülerinde sabit kalabilmek için günde 60 dakikalarını spora ayırmaları gerektiği kanıtlandı. Hemen ümitsizliğe kapılmayın çünkü çok kilolu değilseniz günde sadece yarım saat egzersiz yaparak formda kalmanız mümkün. Üstelik bunun için spor merkezine gitmenize de gerek yok. Ev işleri yaparken ya da merdiven çıkarken bile kalori yakma süreci devam eder.

ilginizi Cekebilecek Yazilar

• Yoksa Kış Depresyonuna mı Yakalandınız? (0)
• Yay Burcunun Günlük Burç Yorumu – 24 Şubat 2012 Cuma (0)
• Yay Burcu- (24 Kasım – 22 Aralık) (0)
• Vücudunuzu Bahar Egzersizlerine Hazırlayın! (0)
• Uzun Bir Yaşam İçin ’10 Beslenme Kuralı:)) (0)
• Lezzetine Doyulmaz Etimek Tatlısı (0)
• Kuşkuyu soran bir göze, dudağı yoran bir söze kırıldık… (0)
• Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir? (0)
• Kepek Ekmeğinin Faydaları ve Zararları (0)
• Kansere Karşı Çay İçin! (0)
• Kadınların En Sık Yaptığı Sağlık Hataları (0)
• Kadınlar Daha Uzun Yaşıyor Çünkü… (0)
• İyimserliğin gücü: “Bardağın yarısı dolu” insanı olmak için 7 ipucu (0)
• İçtiğimiz Çaylarda Alüminyum Riski Var! (0)
• Havuç maskesi ile hızlı saç uzatma yolları (0)
• Düşük Kan Şekeri Diyabete Dönüşebilir Mi? (0)
• Düşmüş kaleler giibiyim.. (0)
• Dünya Dişileşiyor Mu? (0)
• Boyun Ağrısından Kurtulun! (0)
• Bir kralın hazinesine bedelken, kendini niye kuruşla ölçüyorsun? (0)